Pwoteje ou menm ak fanmi ou kont danje ki genyen nan tanperati ete twòp
Pi bon fason pou evite maladi ki gen rapò ak chalè se kreye yon anviwònman fre, an sante nan kay la epi evite pase tan deyò oswa nan lòt kote kote tanperati yo wo.Konsèy rekòmande yo enkli :
• Asire w ke tout moun rete idrate .Tibebe ak timoun piti yo pa kapab mande pou bwè plis, kidonk asire w ke tout moun ap bwè ase, menm si yo pa swaf dlo.Gwo swe tou retire sèl esansyèl ak mineral nan kò a.Fason ki pi fasil ak pi an sekirite pou ranplase yo se bwè ji fwi oswa yon bwason pou espò.Evite bwason ki frèt anpil, paske yo ka lakòz kranp nan vant.
• Rete andedan kay la nan kondisyon chalè ekstrèm , depreferans nan yon kote ki gen èkondisyone.Si èkondisyone pa disponib nan kay la, louvri fenèt ak lonbraj sou bò ki genyen lonbraj nan kay la epi fèmen yo sou bò solèy la, ki ka ede tanperati fre andedan kay la.Pase kèk èdtan nan yon kote piblik ki gen èkondisyone tankou yon bibliyotèk piblik, yon sant komèsyal oswa menm boutik la, ka ede w rete pi fre lè w retounen nan chalè a.
• Si ou dwe ale deyò, asire w ke tout moun mete krèm pwotèj kont solèy ki gen yon nivo segondè nan faktè pwoteksyon solèy (omwen SPF 15), yon chapo ak rad ki lach, ki lejè ak ki gen koulè pal.Kouvri po otank posib pou evite boule solèy ak efè limyè solèy la chofe twòp.Rete lwen solèy la otank posib.
• Pa janm kite timoun, bèt kay oswa moun ki bezwen swen espesyal nan yon machin oswa machin ki estasyone pou nenpòt ki kantite tan pandan peryòd gwo chalè ete .Tanperati andedan yon veyikil fèmen ka rive plis pase 140 degre Fahrenheit byen vit.Ekspozisyon a tanperati ki wo sa yo ka touye nan yon kesyon de minit.
• Lè yon moun santi cho, yon beny fre, yon douch oswa yon vapè dlo ap ede kenbe tanperati kò a nan nivo ki an sekirite.
• Planifye pou plis tan repoze pase nòmal; chalè ka souvan fè timoun yo santi yo fatige.
• Tcheke sou timoun, manm fanmi, zanmi, ak vwazen souvan pou evalye kondisyon yo, sitou granmoun aje ak moun ki gen bezwen espesyal.
DANJE SANTE CHALÈ
Maladi ki gen rapò ak chalè rive lè kò a pa kapab refwadi tèt li nan swè.Fòm maladi ki gen rapò ak chalè komen yo se kou chalè (oswa kou solèy), fatig chalè ak kranp chalè.
Konjesyon serebral chalè (oswa konjesyon serebral solèy) - Sa a se maladi ki pi grav ki gen rapò ak chalè epi li mande atansyon medikal imedya.Sentòm yo enkli po cho, sèk ak wouj; batman rapid; yon tanperati kò ki pi wo a 103 degre F; pèt vijilans; konfizyon; san konesans oswa koma; oswa respirasyon rapid/fon.
Si nenpòt nan sentòm sa yo prezan, imedyatman rele 911 - sa a se yon ijans medikal.Pandan w ap tann asistans medikal rive, deplase moun nan yon kote ki fre, sèvi ak yon èkondisyone oswa yon fanatik, epi aplike eponj mouye.Yo ka mete pake glas ki vlope sou kou, ponyèt, cheviy oswa anba bra pou ede refwadi tanperati kò a.PA bay likid.
Fatigasyon Chalè - Mwens danjere pase konjesyon serebral chalè, fatig chalè souvan ki te koze pa twòp efò nan tanperati cho oswa imid.Sentòm yo enkli gwo swe; endispoze; po frèt, pal ak kolan; vètij oswa tèt fè mal; kè plen oswa vomisman; endispoze ak feblès.Si sentòm yo rive, yo ta dwe deplase viktim nan nan yon zòn ki fre nan limyè solèy la dirèk.Aplike twal fre, mouye sou otan ke posib nan kò a epi bay moun nan ti gout dlo chak 15 minit pou yon èdtan.Si vomisman rive, imedyatman sispann bay dlo a epi chèche swen medikal imedyatman.
Sunburn - Sunburn ralanti kapasite po a pou refwadi tèt li.Siyal yo enkli woujè ak doulè; nan ka grav, anfle nan po, ti anpoul, lafyèv, ak tèt fè mal ka rive.Odè ka yon soulajman pou doulè nan ka grav.Yon doktè ta dwe wè ka grav.
Kranp Chalè - doulè nan misk ak spasm ki te koze pa gwo efò.Pèt dlo ak sèl nan swe lakòz kranp.Siyal yo se doulè nan misk nan vant ak nan janm yo.Soulajman ka fèm presyon sou misk kranp, oswa masaj dou pou soulaje kranp.Kranp chalè yo karakterize pa spasm douloure, anjeneral nan misk nan janm yo ak nan vant ak pa gwo swe.Pou soulaje kranp chalè, aplike presyon fèm sou misk kranp oswa dousman masaj misk yo.Epi tankou nan ka fatig chalè, bay ti gout dlo chak 15 minit pou yon èdtan.
Erupsyon chalè - Yon iritasyon po ki parèt tankou yon grap wouj nan bouton oswa ti anpoul ki se maladi ki pi piti grav ki gen rapò ak chalè.Yo ta dwe deplase yon moun nan yon kote ki fre epi yo ta dwe kenbe zòn ki afekte a sèk.Yo ka itilize poud talk pou ankouraje konfò.
Pa bliye sante mantal pitit ou a tou.Timoun yo ka vin enkyete oswa ajite lè yo kenbe yo andedan kay la.Planifye davans pou amizman ak aktivite andedan kay la ak jwèt.
Timoun yo ka vin pè oswa estrès akòz efè chalè a.Asire timoun yo ke anpil moun ap travay pou kenbe yo an sekirite.Timoun yo pran siyal yo nan men paran yo ak moun k ap bay swen yo, donk sonje kenbe kalm epi reponn kesyon yo aklè ak onètman.Kenbe nan tèt ou pa pataje plis pase sa ki apwopriye pou laj yo.